【お知らせ】
どんなマシン？
このマシンは、胸の前側の筋肉（大胸筋）を鍛えるためのものです。
胸まわりを引きしめたい方や、姿勢をよくしたい方にぴったり。
使い方：
1. イスの高さを調整して、手の位置が胸と同じ高さになるようにしましょう。
2. 背中をまっすぐシートにつけて、両手でグリップを持ちます。
3. ゆっくりと腕を胸の前で閉じるように動かします（ハグをするようなイメージ）。
4. ゆっくり元の位置に戻します。これを10回くらい繰り返します。
ポイント：
・動きはゆっくりと❗️反動を使わないようにしましょう。
・胸の筋肉を「ギュッ」と使ってる感じを意識してみてください。
・疲れたら無理せず、少ない回数からスタートしてOK❗️
どんな効果があるの❓
・胸まわりをスッキリ引き締め✨
・姿勢の改善や猫背予防にも✨
・上半身の見た目がスラッときれいになります❗️
「はじめてでも安心して使えるマシン」ですので、ぜひチャレンジしてみてください✨
わからないときは、スタッフがサポートしますので、お気軽にお声がけください❗️